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每日健康真正不能喝的水65度以上的熱水30頁PPT 金牌
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資料類型 保險晨夕會
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上傳時間 2020-2-20
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    每日健康:千滾水、隔夜水不能喝?錯,真正不能喝的水是它...
    冬季天氣干燥,

    大家要多喝水!


    可就喝水這么一件普普通通的事

    都會產生很多爭議,比如:

    千滾水致癌!

    隔夜水有毒!

    陰陽水有害!

    純凈水缺少礦物質!

    ……
    然而事實上

    真正對身體有害的水并不是這幾種

    而是很多人每天都喝的...

    今天退休圈就給大家說清楚

    到底哪種水能喝?

    哪種水不能喝?


    千滾水能喝嗎?

    這個的真相大家可能想不到。

    答案是放心喝!

    千滾水,即反復沸騰、燒開多次的水。有一種說法,燒開過的水就不能再燒開喝了,否則致癌。其實,自來水中確實含有硝酸鹽和亞硝酸鹽,反復燒開后,也確實會導致部分硝酸鹽轉化成亞硝酸鹽。由于亞硝酸鹽有可能轉化為致癌物亞硝胺,所以很多人非常擔心?墒,脫離劑量談毒性,都是耍流氓!


    ◎國家標準,生活飲用水中亞硝酸鹽的含量應:≤ 1mg/L;

    ◎開水反復燒開20次后的亞硝酸鹽含量是:0.038 mg/L。

    因此,對于生活中那些燒過好幾次的水放心喝,不致癌
    隔夜水不能喝嗎?

    能喝!如果早上燒的水晚上能喝,那晚上燒的水,第二天早上為什么不能喝呢?和千滾水相似,傳言也把罪過指給了亞硝酸鹽。

    并且,有實驗證明:隔夜,甚至隔了好幾夜的開水,水中亞硝酸鹽的含量也遠低于國家標準限量。

    所以,隔夜水能喝,不過隔夜的水要用蓋子蓋住,免得落入灰塵
    注意

    燒開的水,最多能加蓋放置3天

    超過這個時間,就別喝了


    陰陽水不能喝?

    陰陽水,就是冷熱水兌著喝,兌的是涼白開、純凈水、礦泉水,對健康并無害。

    開水燙嘴,不兌點兒冷水,難道非得等到自然放涼了才喝不成?

    如果兌的是自來水、井水等,這就真不能喝,因為水里有各種微生物,生喝有可能引起腹瀉等不適
    所以

    冷熱水可以兌著喝

    但不能兌自來水、井水等


    純凈水常喝對身體不好?

    想太多!純凈水里確實沒什么礦物質,但也不至于對身體不好。喝水的目的只有一個——補充水分。只要水質合格,能滿足身體對水的需求,不管是喝純凈水、喝白開水,還是喝礦泉水,都沒什么區別。

    人體要補充礦物質,主要靠的是每天吃的食物,每天喝的水中含有的礦物質其實微乎其微
    人體隨時都在進行新陳代謝,排出代謝物,吸收營養物質,而這些物質就包括“礦物質”。不管你喝的是純凈水還是礦泉水,身體內礦物質的吸收與代謝都在持續進行中。所以,與其每天糾結喝什么水健康,不如多花點心思在一日三餐上
    ◎即使是含礦物質的礦泉水,鈣含量約含4 mg / L,每天喝2L礦泉水,也只能補充8mg鈣。

    ◎僅僅占了每日鈣推薦攝入量(800 mg)的1%,還不如你喝一口牛奶中的鈣多。

    所以

    想靠喝水來補充礦物質

    真心意義不大


    真正致癌的是:熱水!

    準確來說

    是65℃以上的熱水

    世界衛生組織也將高于65℃的熱飲

    列為2A級致癌物(很可能致癌)

    其原因在于溫度,而不在于飲品本身


    為啥這個溫度要卡在65℃呢?

    因為我們的口腔黏膜和食管黏膜

    對溫度很敏感:

    適宜的進食溫度在10℃~40℃

    能耐受的高溫也在50℃~60℃

    超過65℃便能燙傷黏膜


    偶爾的燙傷

    我們口腔、食道可以進行自我修復

    但如果長期喝熱水、趁熱吃

    可能就會成為口腔潰瘍、食道潰瘍的寵兒

    還會埋下食道癌的隱患

    所以

    別再對人說

    “多喝熱水”“趁熱吃”這種話了

    好心辦壞事啊~

    至于那些吃慣了燙食,喝慣了熱飲的人

    勸你也早點改掉這個壞習慣。



     
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